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| PDF | 34 páginas | español |
La dieta inteligente: cómo perder peso sin comprometer tu salud
El libro "La dieta inteligente" es una guía completa para aquellos que buscan perder peso sin comprometer su salud. En este libro, el autor se enfoca en explicar qué es y qué no es una dieta saludable, y proporciona orientación sobre cómo lograr tus objetivos de pérdida de peso a través de la motivación para el cambio.
En la situación actual, es más importante que nunca cuidar nuestra forma de comer. La obesidad y las enfermedades relacionadas con la alimentación están en aumento, y es crucial que todos aprendamos a comer de manera más saludable.
La alimentación equilibrada es una parte importante de la dieta inteligente, y el libro detalla los grupos de alimentos y la pirámide de alimentos para ayudar a los lectores a entender cómo deben estructurar sus comidas. También se discuten las raciones adecuadas y se proporciona información sobre cómo seguir una alimentación equilibrada para aquellos que siguen una dieta vegetariana.
El autor también aborda la importancia de los nutrientes y por qué es importante no eliminarlos de nuestra dieta. El libro responde a preguntas comunes como "¿Es necesario comer hidratos de carbono?", "¿Qué pasa si elimino las proteínas de mi dieta?" y "¿Son las grasas realmente malas?". Además, el autor desmitifica algunas creencias comunes sobre la alimentación, como la idea de que "lo verde es solo para los conejos".
Finalmente, el libro también aborda la cuestión de los suplementos y complementos de vitaminas y minerales, y si es lo mismo tomarlos que obtenerlos de manera natural a través de los alimentos. En general, la dieta inteligente es una guía completa para aquellos que buscan perder peso de manera saludable y sostenible, y es una lectura esencial para cualquiera que quiera mejorar su dieta y su salud en general.
Datos del libro recomendado:
Título: "La dieta la dieta inteligente"
Autor: "Juana M.ª González, Júlia Farré Moya y Anabel Fernández Serrano"
Fuente: docplayer.es